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西兰花胡萝卜鸡蛋汤面制作步骤

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

西兰花(1颗)、胡萝卜(1颗)、鸡蛋(2个)、面条(适量)、盐(适量)、花生油(适量)

做法步骤:

1、西兰花洗净切好过一下水。胡萝卜洗净去皮切成丝装盘(我刀工实在一般,刨的胡萝卜天津儿童医院看癫痫吗)。

2、鸡蛋水煮成糖心的就好,水未滚放蛋一般8min就是糖心了。把壳剥了,装盘。

3、水烧开,下面条。

4、面条煮两三分钟下胡萝卜。

5、放西兰花,放盐油,还有之前的鸡蛋(鸡蛋切开看着更好看),装盘。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱成都专看癫痫病医院和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、芥末、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、鲈鱼、西兰花搭配;与茼蒿、红枣、山楂干相克,同食可能会引起不适;中医治癫痫病医院哪家好>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、桂圆、辣椒搭配;与茶叶、鹅、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含重庆治疗癫痫病哪家医院好铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;