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夏季养阳怎么做?

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

那么夏天怎样来避免阳气耗伤,防止阳气被困呢?吴子静认为:

●夏天应出点汗为宜。这样可陕西儿童癫痫病哪里看得好以舒展体内的阳气,调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多,以免阳气耗伤而发烧。在高温下要做好防暑降温措施,活动应避免劳累,老幼应少外出,尽量减少在阳光下活动。降温可多喝些水。

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●心静养阳。中老年妇女在的夏天要静心,心静则阳守,汗液也会减少。要保持心情舒畅,睡眠要充足。

●要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉,不宜在露天过夜,也不宜治癫痫病哪里好呢在阴凉潮湿之地,不宜吃过多的冰冷,以免寒气困阳,出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。

●饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物,如、、等。以防内外皆热而至消化不良,癫痫病药的价格以及内热外感而致的暑天感冒。此季节应多食蔬菜、,如苦瓜、、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效,还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。