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这才是牛油果奶汁培根意面最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

意大利面(200克)、牛油果(1只)、牛奶(250毫升)、洋葱(50克)、培根(4片)、西兰花(若干颗)、甜玉米(20克)

做法步骤:

1、牛油果切开取肉~和少许牛奶用搅拌棒打成糊状备用。

2、洋葱切细末备用~西兰花在沸水中飞一下水捞出备用~培根北京治疗癫痫病哪家医院好切小块备用。

3、锅中热油将洋葱末炒香~随后加入培根炒香后加入打好的牛油果酱~加入少许清水(建议还是用煮意大利面的面汤)。

4、将飞过水的西兰花和甜玉米分别放入锅中一起煮开~少许盐及胡椒调味~煮开后放入煮好的意面。

5、待汤汁浓稠~能包裹在意面后即可出锅~喜欢cheese的朋友可以撒上少许芝士粉及黑胡椒碎做点缀!清爽不油腻!。

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:贵阳专业治疗癫痫病医院低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;与雪莲果、空心菜、桔子相克,同食可能癫痫病的病因危害会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、猪骨、羊排搭配;与蜂蜜、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

昆明治癫痫病比较好的医院在哪>西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、鸡肉、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

甜玉米的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、鸽子、草莓搭配;与红薯、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;