当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

做番茄饭的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

番茄(1个)、青豆(1把)、火腿肠(1个)

辅料:

兰州知名的癫痫医院

盐(适量)、胡椒粉(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、大米洗好。

2、是的,勇敢的放入一只番茄吧。

3、撒入青豆。

4遇到癫痫患者怎么急救、旁边正好有这个,加入几只。

5、放入火腿肠,加盐油胡椒粉适量。

6、饭蒸好后捣碎西红柿和火腿肠。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有癫痫病可以生孩子吗有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、鸡蛋、芥蓝搭配;与青鱼、鲇鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,山东哪个医院治疗癫痫好富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;