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香菇青菜粥怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

大米(150克)、干香菇(4个)、青菜(2颗)、料酒(适量)、盐(适量)、生姜葱(适量)、鸡精(少许)、双汇火腿肠(两根)

做法步骤:

1、准备好两颗小青菜,四个香菇。

2、青菜去根后洗净切应该如何治疗儿童癫痫病碎,并准备一些生姜切丝。

3、两根火腿肠,因为喜欢吃王中王,就直接从零食包里拿了两根^o^,切碎。

4、香菇也切碎,将所有材料装盘。

5、取适当的米,淘好,并放入适当的水。将食材倒入电饭煲,放入一勺半的盐,适量鸡精,滴入两滴食用油。按下电饭煲煮粥的按钮,等出锅就可以了。

6、成品,将将将将~~~~。

大米河南癫痫病医院哪比较好trong>的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、紫米、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与马蹄、荸荠、牛肉搭配;与野鸡、鹌鹑肉、海虾相济南有没有治癫痫的医院克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与醋、兔肉、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:突发抽搐的原因有哪些低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

双汇火腿肠的热量(卡路里)187千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;