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连小孩都抢着吃的香菇木耳炖鸡做法步骤

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

母鸡(半只)、香菇(一碗)、木耳(一碗)、热水(适量)、老抽(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、蚝油(一勺)、干辣椒(适量)、小米椒(适量)、玉米淀粉(一小勺)、鸡精(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、葱姜蒜洗净切好,鸡肉入热水焯一下沥净水备用。

2、点火。倒入葱姜蒜椒炒香
大家最好是用煤气灶。受热均匀,口感更好。

3、倒入事先准备好的鸡肉,翻炒两分钟。放入盐,酱油适量,一小勺耗油(味道鲜美)。

4、加入香菇木耳,翻炒。倒哪个医院可以治癫痫病阿入适量热水,炖5分钟。

5、勾芡是很重要的步骤哦。一小勺玉米淀粉,少量的水就可以了。注意翻炒,不要糊锅哦。完毕后放入味精。

6、个人小秘诀:闷一会,更香更入味。

母鸡的热量(卡路里)256千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与马蹄、草鱼、木瓜搭配;与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌羊癫疯是怎么引起的,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鱿鱼、猪血、豇豆搭配;与猪血、青萝卜、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

癫娴病是跟生气有关吗?大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、武昌鱼、生菜搭配;与芒果、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、羊排、花菜搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

<继发性癫痫病能不能治愈p>小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、羊肉、羊排搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;