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蜂蜜早餐包简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

普通面粉(高筋面粉)(200克)、细盐(1/2茶匙)、黄油(25克)、牛奶(120)、鸡蛋(40克)、酵母粉(3克)、低筋面粉(50克)、蜂蜜(50克)

做法步骤:

1、先经常抽筋是什么原因把除过黄油的全部材料放入面包机搅拌,最后放入黄油放入搅拌均匀,面包机选择的发面团程序。

2、面团发好后揉成小面包团子,烤箱40度二次发酵40分钟。

3、然后刷上鸡蛋液,撒上芝麻。

4、放入烤箱180度,20分钟即可出炉。

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂癫痫病人吃什么药肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;与米汤、菜花、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富成都癫痫病哪里可以治疗含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、牡蛎 、生菜搭配;与桔子、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

低筋面粉吉林哪里治小孩癫痫病比较好ong>的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、胡萝卜、鸭梨搭配;与螃蟹、开水、豆腐相克,同食可能会引起不适;