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怎么做西葫芦鸡蛋素包子简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

西葫芦(800克)、鸡蛋(6只)、木耳(适量)、粉丝(适量)

辅料:

自发粉(500克)、干香菇(适量)、葱(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)、香油(适量)、胡椒粉(适量)婴儿癫痫治愈方法p>

做法步骤:

1、原料准备好啦。

2、辅料准备好。

3、调料准备好。

4、香菇泡发切碎、木耳泡发切碎、粉丝烫软切碎、葱姜切碎,鸡蛋炒碎。

5、西葫芦削皮擦丝,挤干水份。

6、把所有材料放在一个容器里,并加入油、香油、鸡粉、胡椒粉,拌均匀后加盐,再拌均匀癫痫怎么治怎么防

7、温水和面,经过2个小时,面发好了。

8、把发好的面揉匀,做成剂子,扞成皮。

9、包子馅和皮都准好了,开包。

10、噔噔噔,大公告成。

11、上蒸锅,蒸15分钟出锅。

12、薄皮大馅的【西葫芦鸡蛋素包子】真好吃!。

西葫芦的热量(卡路里)16江西治癫痫去哪里千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、羊肉、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、玉米、银鱼搭配;与红薯、地瓜、豆奶相克,同食可能会引起不适;

患继发性癫痫能活多久ong>木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、荸荠、豇豆搭配;与青萝卜、麦冬、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;