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家常寿司拼盘简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

海苔(适量)、饭(适量)、寿司醋(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、三文鱼(适量)、小红萝卜(适量)、牛油果(适量)、鸡蛋卷(适量)、芝麻(适量)、青椒黄椒(适量)

做法步骤:

1、只有一个注意点:饭一定是冷饭。

海苔那个医院能看癫痫病ng>的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫都有那些症状

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、木耳菜、黑木耳搭配;与卷心菜、芹菜、柚子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、香菜、狗肉搭配;与白酒、醋、山楂相克,河南癫痫重点医院同食可能会引起不适;

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与芥末、豆腐、米饭搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

<哪些癫痫医院治疗癫痫比较好p>鸡蛋卷的热量(卡路里)572千卡;有利:低胆固醇;不利:饱和脂肪酸含量过高;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、香蕉、核桃搭配;与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;