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羊肉串制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

羊肉(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、胡萝卜(适量)、孜然粉/粒(适量)、盐(适量)、牛奶(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、切好的羊肉腌制入味,再次洗掉血水,加入洋葱,少量牛奶、盐、糖、孜然拌匀,静待。

2、羊肉串好,这个需要技巧,肉在手上粘腻腻的,最好一次性戴手套治疗癫痫的进口药物

3、胡萝卜切小块,青椒掰成小块,加适量盐拌匀,蔬菜可按自己喜好添加。

4、蔬菜打底,羊肉再次洒上孜然摆好。

5、放入烤箱,200度,上下火,15分钟。根据羊肉大小调整时间,我切的大,又加了5分钟。

6、香喷喷的羊肉串烤好了,蔬菜也很美味,胡萝卜切的有点大,中间不太熟。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆河北治癫痫病科的好医院固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与海参、辣椒、白萝卜搭配;与半夏、西瓜、海螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、猪肉、牛肉搭配;与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含吉林主治癫痫医院钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、兔肉、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、蜂蜜、卷心菜搭配;与柠檬、柚子、樱桃相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血颠痫病有吃药一辈子不发作的吗、消炎、消毒等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配;与西兰花、菠萝、空心菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;