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超简单焖拉面的做法

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

主料:

拉面(500克)、鸡蛋(3个)、圆白菜(半个)、香肠(1根)、盐(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、白糖(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、煮拉面,我用的拉面是在某宝上买的鲜拉面,很劲道,易煮,煮熟之后一定要过一下凉水,这样做出来的面才不会粘成一坨。

2、将圆白菜切成粗细适中的丝,不用太细。

3、继发性癫痫治疗方法有准备鸡蛋,打散备用。

4、将肠切成片,我用的是自己灌制的风干肠,超市也有卖的,各种口味不一样,做焖面最好的是五香的或者川味麻辣的。

5、锅中倒油,将鸡蛋炒散盛起备用。

6、锅中倒油,放入圆白菜煸炒,放酱油,料酒,盐,和少许白糖,白糖是一定要放一点的,可以提鲜。

7、将之前炒散的鸡蛋平铺在圆白菜上。

8、将切好的肠也平铺在上面。

9、将煮好的面铺在最上面,加水,水的量不用特别多,因为面是熟的,盖上锅盖,小火,焖至汤耗干,关火淋上香油,将面和如何治疗癫痫病才能治愈呢?菜拌匀即可。

10、盛盘开动啦!。

拉面的热量(卡路里)173千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、小米、银鱼搭配;与地瓜、兔肉、茶相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与海米、辣椒、西红柿搭配;北京军海中医医院口碑与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含癫痫病多大会发作维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;