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轻松动作劲瘦七色瑜伽

时间:2021-09-16 来源:茯苓养生网 阅读:185次

1红色(根轮)训练

根轮对应红色。印度医学认为根轮直接影响武汉癲痫病医院我们生存的本能。根轮的位置脊柱的底座,身体的支撑。根轮涉及的身体器官脊柱、肾脏、腿、脚、直肠及免疫系统。

练习步骤

1体陕西好的癫痫医院是什么医院位椅子式。合掌站立,双脚并拢,呼气时两腿弯屈下蹲,脚尖踩地,脚跟离地,腰背挺直,保持平衡,目视前方。保持5个呼吸的时间后放松还原。

2冥想体新生儿癫痫病冶疗位之后,以一种舒适的方式仰卧,调整呼吸,想象的根轮位置,有一个鲜艳的红色樱桃,发出一圈红色的光晕和阵阵清香,让有益的能量从根轮流向中脉,直到充满全身然后深呼吸,癫痫治疗手术多少钱练习即告完成。

训练效果进行根轮的训练可以放松腿部肌肉,消除水肿,并让腿部和脚踝变得纤细,对顺畅排泄有非常好的调理功效。