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福星社区开展中老年夏季饮食养生讲座—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓养生网 阅读:185次

  夏天是中老年人心脏病、“三高”等的多发季节,中老年不忽视。让老人在夏天能学会更好的,提高中老年,近日,福星社区特意为老年人举办了一次中老年养生讲座。

  来军海医院收费自福星护理院的陈生为老人们开展了一堂生动而实讲座,“夏季养生的原则:一是健脾,二是消热解暑,三是补养脾肾。夏季养生重在精神调理,保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,心静身凉,就可达到养生的目的”,陈生侃侃小儿癫痫严重吗而谈。夏季养生的饮食、心理到夏季适宜的,陈医生可谓是面面俱到。“夏季的安神之品有菊花、枣子、莲子、百合、枸杞、桑葚等;饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜等,少吃脏、肥肉或者过咸的南昌癫痫病医院费用多少鱼肉;适宜吃的瓜果有黄瓜、西瓜、桃子、苦瓜等,多喝骨头汤对老人身体处。”陈医生还告诫老年人夏天要注意适量,尽量避免过于剧烈的运动,以温和运动和少出汗为宜,出汗过多耗损心阴,夏季可太极拳等运动。

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  居民们对次讲座纷纷表现出了浓厚的兴趣,讲座结束后,还有居民围着老医生问这问,都希望多听听老医生的建议。老人们还向钱书记提出以后多举办些类讲座,让她们也多学习学习。