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时间:2021-10-13 来源:茯苓养生网 阅读:185次

  一般情况下,生存的,其寿命比关在笼子里养的长许多;经常参加体育锻炼的人,寿命也比不爱的人寿命长。这说明,是长寿之本。

  (1)动以养形:运动能够促进气血畅达,增强抗御病邪能力,提高生命力。经常运动,既能消除脂肪,又能增强肌肉的力量。外,经常事体育锻癫痫发作是怎么回事炼.还促进青少年生长发育和增强其他生理功能。

  (2)运动可增强功能:华佗指出:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”说明运动有强健的功效,促进的消化输布。而脾胃健旺、气血生化之源充足,才能健康长寿。

  (3)运动可加强心脏功能:经常癫痫病发病时怎么办?进行积极的运动,不仅能心脏功能加强,而且可心脏病发作的几率减少35%。

  (4)运动能增加肺的功能:一般肺活量是3500毫升左右,常锻炼的人,肺活量比常人大1000毫升左右。运动可使呼吸加深,提高呼吸效率,常锻炼的人呼吸每分钟8—12次,而一般人为12~16次,其好处在于能使呼吸肌有怎样治疗癫痫大发作呢较多的休息时间。一般人由于呼吸浅,每次呼吸量只有300毫升左右,而运动员则可迭600毫升。

  (5)运动能增强肾脏的功能:运动使新陈代谢旺盛,代谢废物大部分通过肾脏排泄,使贤功能得到很大锻炼。中认为肾主骨,中老年人常见的骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等,也可通过兰州那个医院是专治癫痫的经常锻炼而得以。

  (6)运动使人精神愉快:可促进脑血液循环.改善大脑细胞的氧气和营养供应,延缓中枢神经细胞的衰老过程,提高其效率。尤其是轻松的运动,可以缓和神经肌肉的紧张,收到放松镇静的效果,对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压病等,都有良好的治疗作用。