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秋季保健养生小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茯苓养生网 阅读:185次

  2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以润燥,弥补损失的阴润,喝流质的,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

  1、及时增减衣服。立秋之后,昼癫痫病治疗方法夜之间的温差,赤膊露体,也穿得太多、太暖。

  2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

  3、多食新鲜蔬菜和水果。多蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。另外,鹰潭癫痫医院好不好还多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

  4、少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

  5、重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气。因,秋燥就要重视精神的调养小儿癫痫有前兆吗?,并以平和的心态对待一切事物,以顺应收敛之性,平静地这一多事之秋。

  6、任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不学的。

  7、早起,可减少血栓形成的机会;起床懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

  8、白天津正规的癫痫医院露过后,逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。

  9、民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果,势必更助,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道就随之发生。