当前位置: 主页 > 大众养生 > 正文

减肥期间可以喝脱脂牛奶吗,脱脂牛奶的热量高吗

时间:2021-12-25 来源:茯苓养生网 阅读:185次

每100克的脱脂牛奶所含有的热量为32大卡,一份8盎司的牛奶,也就是225毫升的脱脂牛奶所含有的热量大约为85大卡。

脱脂牛奶的热量并不算太高.

100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量,长沙哪所医院治疗癫痫比较好比一些水果蔬菜的热量还要低。更为重要的是,脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的,可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素。一般我们生活中一顿会喝一杯脱脂牛奶,也就是差不多225毫升左右,这样的话,摄入的热量是85大卡,比我们吃二两米饭所摄入的热量还丙戊酸镁缓释片不能和什么一起吃要低。

可以。

1、热量低

牛奶本身就不是高热量的食物,哪怕是全脂牛奶,100毫升的全脂牛奶也不过60-70大卡的热量,经过脱脂之后,其热量更低了。

<河南那家癫痫病医院好p> 2、脂肪含量低

脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪全部去掉的,因此我们喝这样的脱脂牛奶的话,就可以在补充蛋白质和钙质等营养素的同时,不需要担心会摄入脂肪的问题了。

建议饭前或睡前喝。

癫痫病发病的诱因

专家建议大家最好是选择吃饭前或者睡觉前喝脱脂牛奶,减肥效果应该是最好的。因为这个时候喝,可以保护我们的胃黏膜,降低我们的食欲,而且还能促进我们身体分泌消耗脂肪的物质,同时还有改善睡眠的作用,可谓是一举数得。