当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

常吃这类“单腿”食物大病小病全没了_春天常吃几种养生食物

时间:2022-05-15 来源:茯苓养生网 阅读:185次

常吃这类“单腿”食物大病小病全没了

【 - 养生健康老人常吃那些食物好】

如今的生活条件越来越好了,人们也越来越追求健康的饮食。我们不仅要吃得饱吃得好,还要吃得营养全面。营养学家形象地建议人们,吃四条腿的食物不如吃两条腿的食物,吃两条腿的食物不如吃一条腿的食物。意思就是说猪牛羊的营养价值不如鸡鸭鹅,而鸡鸭鹅的营养不如一条腿的食物。那么什么是一条腿的食物呢?

1“单腿”食物的营养价值

所谓的“单腿”食物其实就是长着一条腿的食物,大家第一时间想到的应该就是菇类。确实,菇类食品算得上是“单腿”食物中的佼佼者,它是一种高蛋白、低脂肪和富含天然维生素的健康食物,也是世界上公认的“安全食品”、 “长寿食品”和“保健食品”。在美国,香菇被称作“上帝食品”,在日本则被誉为“植物性食品的顶峰”,而在我国,我们把菇类称为“山珍”。

菇类的种类繁多,营养丰富,味道鲜美,它和粗粮、肉类等合理搭配就是人类极佳的食谱。新鲜菇类含有大量的蛋白质,比绝大数的蔬菜都高很多,而晒干后的菇类含有的蛋白质翻倍,远远高于肉类和蛋类中的蛋白质含量。不仅如此,菇类还含有多种维生素,比如说维生素B1、维生素B2、维生素B12和维生素C,菇类中所含有的B族维生素比肉类、奶酪和鱼的含量还要高。另外,菇类中还有丰富的钾、钠、钙、铁、锌等多种矿物质。

2“单腿”食物清单

蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黑木耳……这些都算得上是“单腿”食物,它们的营养价值都很丰富,但是口味和功效又略有不同。

香菇

香菇,又叫做花菇、猴头菇、香蕈等,素有“百菇之王”的美称,香菇也是世界上第二大食用菌。香菇属于低脂肪、高蛋白的营养保健食品,含有多种酶,能够改善人体酶缺乏症。香菇还含有丰富的脂肪酸,可以帮助我们降低血脂。

香菇不仅美味,还具有各种功效,帮助我们防病。香菇中含有一种抗病毒的抗扰素诱发剂,能够提高我们人体的免疫能力,也能帮助我们预防流行性感冒。香菇还具有补气益肾、消食健胃的功效,能够辅助治疗食欲不振。香菇里含有的水提取物对过氧化氢有清除作用,能够延缓衰老。最后,香菇中所含的双链结构核糖核酸,能够让我们远离癌症。

金针菇

金针菇算得上是一类很形象的“单腿”植物,金针菇含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素和牛磺酸等营养成分,因此具有很高的药用食疗价值。

金针菇含有比较全的人体必需氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸的含量尤为丰富,且含有丰富的锌,对儿童的智力发育很有好处,又被称为“增智菇”。金针菇还能有效地增强人体内的生物活性,促进新陈代谢,有利于食物中营养元素的吸收和利用。金针菇还可以消除疲劳、抗菌消炎和消除体内重金属,经常食用金针菇,还可以预防和治疗肠胃方面的疾病。除此之外,金针菇也很适合高血压患者、肥胖人群和中老年人食用。

木耳

黑木耳也是大家十分喜爱的“单腿”食物,它的味道鲜美可口、营养丰富,被人们称为“素中之荤”。木耳中含有丰富的营养物质,包括蛋白质、多糖、钙、磷、铁、磷脂和固醇等,被誉为“菌中之冠”。

木耳能够帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能够有效预防缺铁性贫血、动脉硬化和冠心病,还具有防癌抗肿瘤的作用。同时木耳能够滋阴润燥、养胃补血,也是一种很好的健脑食品。但是在食用的时候要注意,鲜木耳可能会导致中毒,一定要将木耳放在水中浸泡一段时间,再用流水冲洗,以免农药渗入。

读了这篇文章,相信你对“单腿”食物已经有所了解了。除了香菇、金针菇、木耳和西兰花外,“单腿”食物还有很多,大家不妨可以从自己的菜篮子里找一找。多吃点“单腿”食物,不仅美味健康,还可以预防疾病,好处多多。

yS630.Com相关推荐

常吃这类“单腿”食物大病小病全没了

1“单腿”食物的营养价值

所谓的“单腿”食物其实就是长着一条腿的食物,大家第一时间想到的应该就是菇类。确实,菇类食品算得上是“单腿”食物中的佼佼者,它是一种高蛋白、低脂肪和富含天然维生素的健康食物,也是世界上公认的“安全食品”、 “长寿食品”和“保健食品”。在美国,香菇被称作“上帝食品”,在日本则被誉为“植物性食品的顶峰”,而在我国,我们把菇类称为“山珍”。

菇类的种类繁多,营养丰富,味道鲜美,它和粗粮、肉类等合理搭配就是人类极佳的食谱。新鲜菇类含有大量的蛋白质,比绝大数的蔬菜都高很多,而晒干后的菇类含有的蛋白质翻倍,远远高于肉类和蛋类中的蛋白质含量。不仅如此,菇类还含有多种维生素,比如说维生素B1、维生素B2、维生素B12和维生素C,菇类中所含有的B族维生素比肉类、奶酪和鱼的含量还要高。另外,菇类中还有丰富的钾、钠、钙、铁、锌等多种矿物质。

2“单腿”食物清单

蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黑木耳……这些都算得上是“单腿”食物,它们的营养价值都很丰富,但是口味和功效又略有不同。

3香菇

香菇,又叫做花菇、猴头菇、香蕈等,素有“百菇之王”的美称,香菇也是世界上第二大食用菌。香菇属于低脂肪、高蛋白的营养保健食品,含有多种酶,能够改善人体酶缺乏症。香菇还含有丰富的脂肪酸,可以帮助我们降低血脂。

香菇不仅美味,还具有各种功效,帮助我们防病。香菇中含有一种抗病毒的抗扰素诱发剂,能够提高我们人体的免疫能力,也能帮助我们预防流行性感冒。香菇还具有补气益肾、消食健胃的功效,能够辅助治疗食欲不振。香菇里含有的水提取物对过氧化氢有清除作用,能够延缓衰老。最后,香菇中所含的双链结构核糖核酸,能够让我们远离癌症。

4金针菇

金针菇算得上是一类很形象的“单腿”植物,金针菇含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素和牛磺酸等营养成分,因此具有很高的药用食疗价值。

金针菇含有比较全的人体必需氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸的含量尤为丰富,且含有丰富的锌,对儿童的智力发育很有好处,又被称为“增智菇”。金针菇还能有效地增强人体内的生物活性,促进新陈代谢,有利于食物中营养元素的吸收和利用。金针菇还可以消除疲劳、抗菌消炎和消除体内重金属,经常食用金针菇,还可以预防和治疗肠胃方面的疾病。除此之外,金针菇也很适合高血压患者、肥胖人群和中老年人食用。

5木耳

黑木耳也是大家十分喜爱的“单腿”食物,它的味道鲜美可口、营养丰富,被人们称为“素中之荤”。木耳中含有丰富的营养物质,包括蛋白质、多糖、钙、磷、铁、磷脂和固醇等,被誉为“菌中之冠”。

木耳能够帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能够有效预防缺铁性贫血、动脉硬化和冠心病,还具有防癌抗肿瘤的作用。同时木耳能够滋阴润燥、养胃补血,也是一种很好的健脑食品。但是在食用的时候要注意,鲜木耳可能会导致中毒,一定要将木耳放在水中浸泡一段时间,再用流水冲洗,以免农药渗入。

6西兰花

除了菇类外,西兰花也是“单腿”食物。西兰花又被称为花茎甘蓝,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花最明显的功效就是防癌抗癌了,菜花里含有较多的维生素C,在预防胃癌和乳腺癌方面,效果尤为明显。研究表明,西兰花中还含有预防癌症的最重要成分萝卜硫素,这种物质能够提高致癌物解毒酶的活性,并帮助癌细胞修复成正常细胞。

除了抗癌的效果外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能够增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫。同时,西兰花还含有一定量的类黄酮物质,对高血压和心脏病具有预防的作用。

结语:读了这篇文章,相信你对“单腿”食物已经有所了解了。除了香菇、金针菇、木耳和西兰花外,“单腿”食物还有很多,大家不妨可以从自己的菜篮子里找一找。多吃点“单腿”食物,不仅美味健康,还可以预防疾病,好处多多。

如果你的身体经常会出现多种小毛病但又不能根治,那就要考虑是否体内湿气过重了,俗话说“千寒易除,一湿难去”,一旦体内聚集了湿气,各种疑难杂症都会找上门。中医讲究食疗养生,我们也不妨学学老中医们“吃”掉湿气的方法,简单易行,彻底除湿!

如何判断体内有无湿气?

出现这些状况,小心湿气上身:

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,头发老是油油的,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

体内湿气重怎么办?

怎么吃能有效祛除湿气?

体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。

红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

哈尔滨去哪家癫痫医院?

生姜一种吃法彻底去除体内湿气

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。

生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。

湿气重的人不能吃什么?

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质。

日本著名营养专家、药膳专家阿部绚子的《这样吃更健康》为我们开启了一扇了解食物神奇疗效的方便之门,今天就开始纯天然、无副作用的食物治疗吧!

穷人的面包 土豆

治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、贫血、湿疹、烧伤、冻伤、便秘

土豆

◇最佳食用季节:春秋两季

◇挑选要点:表面光滑、没有损伤

◇食用方法:擦碎、煮、烤

◇保存方法:阴凉通风处

以前,一提到土豆,大家总是想起西餐的做法,如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。我在这里向大家介绍一下土豆年糕的做法。

取4~5个土豆,煮熟待用。将一碗剩米饭捣烂后,与煮好的土豆一起和匀,同时一点点地加入200克淀粉。揉至年糕团的硬度与耳垂的硬度相近后,将面团搓成直径约5厘米的棒状,然后切成1.5厘米厚的圆片。在平底锅中放入适量黄油烧热,将年糕片烤至两面焦黄即可。用黄油烤制的年糕片味美香甜、营养丰富。未烤制的年糕片可以冷冻保存。

土豆不仅种植范围广,而且富含维生素C,土豆中的维生素C在加热时也不会流失。此外,土豆还含有钾、铁、氨基酸,以及微量的具有镇定作用的阿托品。土豆有多种药效,被广泛用于辅助治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、贫血、湿疹、烧伤、冻伤、便秘等疾病。在德国,土豆被称为穷人的面包;在法国,则被称为大地的苹果。

◆用榨土豆汁治疗胃溃疡、十二指肠溃疡土豆中的维生素C可以净化胃黏膜,能有效缓解胃溃疡等疾病。食用方法:将新鲜的土豆洗干净,去皮擦碎,用滤纸过滤后制成生土豆汁,每天早晚都空腹饮用1小汤匙(约15毫升)。这种方法对治疗慢性便秘同样有效。

◆熬土豆汁能缓解高血压、贫血土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。

做法:将土豆洗干净后,带皮切成圆片放入锅中,加入1升水,煮开后撇去浮沫,不再出现浮沫时,改小火煮1小时,再用滤纸过滤煮好的土豆汁,早晚各饮用1茶杯(约280毫升)。除了高血压患者,贫血和肠胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意:肾病患者不宜喝熬土豆汁。

◆外敷土豆泥治疗湿疹将擦碎后的土豆泥涂在纸巾上,敷在患湿疹的部位。1天更换数次。

◆烤土豆治疗冻伤将未削皮的土豆放在铁网上烤至表面焦黑,切成两半,取出中间的黄色部分,均匀地涂在纸巾上,贴在冻伤处。土豆中的某些成分有消炎作用,可以迅速缓解冻伤症状。

◆土豆丸能有效击退蟑螂要说最不受欢迎的客人,就要数厨房里的蟑螂了。蟑螂的繁殖能力强,很难对付。在土豆泥中加入黄油和牛奶,再加入相当于总量1/10的硼酸(H3BO3,白色粉末,可以用做控制蟑螂、白蚁等害虫的杀虫剂),搅拌均匀后做成丸子,放在蟑螂出没的角落,就可以发挥其超群的击退蟑螂的作用。如果你正在为厨房里的蟑螂而烦恼,建议你试一试这种方法。

注意:一定要放在小孩不易拿到的地方。

健康保护神 胡萝卜

治疗贫血、感冒、便秘、高血压,预防癌症,健胃,美容

◇最佳食用季节:秋冬两季

◇挑选要点:茎比较细

◇食用方法:榨汁

◇保存方法:冷藏

众所周知,胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为预防癌症的蔬菜。美国科学家的一项研究表明,常吃胡萝卜可以预防肺癌。

胡萝卜还含有一种能分解维生素 C的酶 维生素C氧化酶,所以胡萝卜和富含维生素C的白萝卜一起食用,会使白萝卜的营养价值大打折扣。不过,烹制胡萝卜和白萝卜时加少量醋,就可以保护维生素C不被破坏。日本人在过年时常吃的醋拌萝卜丝,就是一道搭配合理、营养丰富的小菜。

胡萝卜妙用

◆每天饮用胡萝卜汁能预防癌症胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2 、叶酸等成分有预防癌症的作用。建议大家坚持每天饮用胡萝卜汁。每天能吃一根胡萝卜当然最好,不过我认为坚持是最重要的,每天吃的量很少也没关系。

胡萝卜有降血压的功效,能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织,增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压,或容易感冒,最好每天喝一杯胡萝卜汁,以降低血压、增强免疫力。

◆经常吃胡萝卜能有效治疗轻度贫血胡萝卜中的铁具有补血作用,轻度贫血的人,最好经常食用。胡萝卜还有暖身强体的功效,是寒证患者、老人和小孩的理想蔬菜。趁热吃炖胡萝卜,可以很好地发挥其作用。

◆胡萝卜汁能缓解便秘胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起,通便效果更好。日本人喜欢将牛蒡和胡萝卜一起炒,我想就是这个原因吧。

胡萝卜汁的做法:将500克胡萝卜放入研钵中捣烂,滤出胡萝卜汁,加适量蜂蜜饮用。

治疗感冒、头痛、腹泻、发烧、肩膀酸痛、跌打损伤、冻伤、失眠等疾病,增进食欲,促进消化,强身健体

◇最佳食用季节:秋季、冬季

◇挑选要点:葱叶和葱白区分明显

◇食用方法:生食、切碎、煎汤、烤制

◇保存方法:阴凉通风处

大葱主要用作调味料。日本关于大葱的文字记录在最早出现在《日本书纪》(日本最早的正史,完成于公元720年)中,在中国则出现得更早。据说3000年前人类就已开始栽培大葱,在此后漫长的岁月中,人们逐渐发现大葱具有极高的药用价值。

大葱可以辅助治疗感冒、失眠、头痛、痢疾等疾病,还有促进消化、强身健体、增进食欲等多种功效。

葱白中的丙烯基硫化物不仅使大葱有特殊的辛辣气味,还有增强人体消化功能、促进血液循环、杀死体内细菌等作用。所以,吃火锅时一般要放大葱,日式烤鸡肉串中也夹有葱段。此外,大葱还含有具刺激性气味的挥发性物质,能温和地刺激支气管黏膜,有助于缓解鼻塞等感冒症状。

葱叶部分富含维生素,如胡萝卜素和维生素C。细香葱、小葱、冬

葱等品种也富含维生素,有很高的营养价值。

大葱的妙用

◆葱汤能有效缓解感冒初期的症状我一向怕冷,在寒冷的冬季经常感冒。有一次,我刚染上感冒便试着趁热喝了些葱汤,结果只休息了一天,感冒就彻底痊愈了。可见,葱汤在感冒初期效果超群。

葱汤的做法:将一根葱的葱白切碎,加1小勺味噌,倒入沸水,充分搅拌后饮用。1天饮用数次,不仅可以温暖身体、促进发汗,还可以退烧。在感冒初期,用这种办法很有效。

随着工业的发展,使得我们有机会品尝各式各样的美味,可你知道吗这些美味的食物竟是“调”出来的味道,被人们称为“人造食物”,这些都是没营养的食物。和的小编一起看看吧,常吃这类人造食物竟让你营养不良。

1. 果冻

果冻是许多小朋友的最爱,色彩缤纷、口感又嫩滑。果冻的基本成分是从海藻中提取的胶状物质,如海藻胶、卡拉胶等,它们不能被人体消化吸收,只是以胶冻的形式穿肠而过。这些胶状物质本身虽对人体无害,却能与钙、锌等矿物质形成复合物,进而带走这些矿物质。

2. 曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料,所谓的水果饼干也并没有什么水果。曲奇饼干的蛋白质含量远低于馒头等主食,且口感越脆的饼干蛋白质含量越少。

为了达到理想口感,酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%。另外,越是美味的曲奇饼干营养价值越差,因其使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料,对心脏不利。

3. 薯片

膨化食品以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。这种处理会使蛋白质质量下降,维生素也受到损失。膨化食品越松脆,越有可能含有过量的膨发剂,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。

4. 爆米花

传统工艺的爆米花通常不会放油,脂肪含量很低。而现在超市或电影院中的爆米花则大多加入了氢化植物油,这些成分对人体有百害而无一利。长期食用爆米花等食物会使人智力减退、营养不良。

5. 糖果

爱吃甜食的人大多对糖果没什么抵抗力。然而,几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列,它们的含糖量极高,其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖果里面根本没有奶,而水果味糖果里面则大多添加香精制成。

6. 水果派及酥类食品

蛋黄派、奶皇酥……出去购物常常会购买这些小点心。但你只要花1分钟看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几二十种老年人癫痫病医院哪家好原料均为添加剂。另外,派类食品虽然为“非油炸”,但其脂肪含量并不低。是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“垃圾食品”。

结语:以上是小编带来的全部内容,美味的食物不一定健康,大家要注意啦。

健康的饮食除了要悉心挑选食物,还要注意食物的食用方法,因为科学的食用方法会让普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃胀、口腔溃疡这些小毛病,大到高血压、胃溃疡、糖尿病、动脉硬化这些大问题,吃对了,就会有神奇的疗效!

健康保护神 胡萝卜

胡萝卜妙用

1、每天饮用胡萝卜汁能预防癌症

胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2 、叶酸等成分有预防癌症的作用。建议大家坚持每天饮用胡萝卜汁。每天能吃一根胡萝卜当然最好,不过我认为坚持是最重要的,每天吃的量很少也没关系。

胡萝卜有降血压的功效,能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织,增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压,或容易感冒,最好每天喝一杯胡萝卜汁,以降低血压、增强免疫力。

2、经常吃胡萝卜能有效治疗轻度贫血

胡萝卜中的铁具有补血作用,轻度贫血的人,最好经常食用。胡萝卜还有暖身强体的功效,是寒证患者、老人和小孩的理想蔬菜。趁热吃炖胡萝卜,可以很好地发挥其作用。

3、胡萝卜汁能缓解便秘

胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起,通便效果更好。日本人喜欢将牛蒡和胡萝卜一起炒,我想就是这个原因吧。

胡萝卜汁的做法:将500克胡萝卜放入研钵中捣烂,滤出胡萝卜汁,加适量蜂蜜饮用。

4、酸奶胡萝卜汁有美容功效

蔬菜汁大多有美容功效,其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。将胡萝卜、酸奶、蜂蜜、苹果一起榨成的汁有很强的美容功效,而且口感很好,建议大家每天早晨喝一杯酸奶胡萝卜汁。

5、胡萝卜渣可使平底锅变得平整

刚买来的铁制平底锅表面上有一层防锈膜,可以先用大火将锅烧至冒烟,将防锈膜除去,然后用适量油炒胡萝卜渣,再用水简单冲洗后放在火上烤干,最后在平底锅表面涂上一层薄薄的油。这样不仅可以使平底锅变得平整,而且不易生锈。

万能药用蔬菜 大葱

大葱的妙用

1、葱汤能有效缓解感冒初期的症状

我一向怕冷,在寒冷的冬季经常感冒。有一次,我刚染上感冒便试着趁热喝了些葱汤,结果只休息了一天,感冒就彻底痊愈了。可见,葱汤在感冒初期效果超群。

葱汤的做法:将一根葱的葱白切碎,加1小勺味噌,倒入沸水,充分搅拌后饮用。1天饮用数次,不仅可以温暖身体、促进发汗,还可以退烧。在感冒初期,用这种办法很有效。

2、喝煎葱汁缓解头痛

如果你在感冒初期感到一阵阵的头痛,可以将一根葱的葱白和一块姜切碎后放入锅中,加500毫升水,用小火煎至水量的一半,空腹时分3次饮用。喝煎葱汁可以起到暖身、祛痛的作用。

穷人的面包 土豆

土豆妙用

1、用榨土豆汁治疗胃溃疡、十二指肠溃疡

土豆中的维生素C可以净化胃黏膜,能有效缓解胃溃疡等疾病。食用方法:将新鲜的土豆洗干净,去皮擦碎,用滤纸过滤后制成生土豆汁,每天早晚都空腹饮用1小汤匙(约15毫升)。这种方法对治疗慢性便秘同样有效。

2、熬土豆汁能缓解高血压、贫血

土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。

做法:将土豆洗干净后,带皮切成圆片放入锅中,加入1升水,煮开后撇去浮沫,不再出现浮沫时,改小火煮1小时,再用滤纸过滤煮好的土豆汁,早晚各饮用1茶杯(约280毫升)。除了高血压患者,贫血和肠胃不好的人也可以喝熬土豆汁。

注意:肾病患者不宜喝熬土豆汁。

3、外敷土豆泥治疗湿疹

将擦碎后的土豆泥涂在纸巾上,敷在患湿疹的部位。1天更换数次。

4、烤土豆治疗冻伤

将未削皮的土豆放在铁网上烤至表面焦黑,切成两半,取出中间的黄色部分,均匀地涂在纸巾上,贴在冻伤处。土豆中的某些成分有消炎作用,可以迅速缓解冻伤症状。

5、土豆丸能有效击退蟑螂

要说最不受欢迎的客人,就要数厨房里的蟑螂了。蟑螂的繁殖能力强,很难对付。在土豆泥中加入黄油和牛奶,再加入相当于总量1/10的硼酸(H3BO3,白色粉末,可以用做控制蟑螂、白蚁等害虫的杀虫剂),搅拌均匀后做成丸子,放在蟑螂出没的角落,就可以发挥其超群的击退蟑螂的作用。如果你正在为厨房里的蟑螂而烦恼,建议你试一试这种方法。

我们日常生活中的饮食要富含营养物质,且有益于健康。营养学家建议多吃“单腿”食物有利于健康。所以在日常饮食中不妨多摄入“单腿”食物。

1、香菇

香菇,又叫做花菇、猴头菇、香蕈等,素有“百菇之王”的美称,香菇也是世界上第二大食用菌。香菇属于低脂肪、高蛋白的营养保健食品,含有多种酶,能够改善人体酶缺乏症。香菇还含有丰富的脂肪酸,可以帮助我们降低血脂。

香菇不仅是味道鲜美的佳肴,而且还具有相当高的医疗价值。由于香菇含有丰富的食物纤维,常食能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症都有效。美国科学家还发现,香菇中含有一种“β-葡萄(葡萄食品)糖苷酶”,这种物质有明显的抗癌作用,能增强机体免疫功能,抑制癌细胞的生长及转移,对防治食道癌、胃癌、子宫颈癌、贲门癌、大肠癌等有一定的疗效。无怪乎人们给香菇冠以“癌的克星”、“治癌的核武器”、“健康食品”等称号。

2、金针菇

金针菇算得上是一类很形象的“单腿”植物,金针菇含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素和牛磺酸等营养成分,因此具有很高的药用食疗价值。

金针菇含有比较全的人体必需氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸的含量尤为丰富,且含有丰富的锌,对儿童的智力发育很有好处,又被称为“增智菇”。金针菇还能有效地增强人体内的生物活性,促进新陈代谢,有利于食物中营养元素的吸收和利用。金针菇还可以消除疲劳、抗菌消炎和消除体内重金属,经常食用金针菇,还可以预防和治疗肠胃方面的疾病。除此之外,金针菇也很适合高血压患者、肥胖人群和中老年人食用。

3、黑木耳

黑木耳也是大家十分喜爱的“单腿”食物。黑木耳味道鲜美可口、营养丰富,被人们称之为“素中之荤”。黑木耳除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含有钙、磷、铁等微量元素及胡萝卜素、维生素B1、B2等多种营养成分。其中尤以铁的含量特别丰富。每百克中含185毫克,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜还要高,比动物性食品中含铁量最高的猪肝也要高,故被誉为“含铁冠军”。黑木耳是一种非常好的天然补血(补血食品)食品,对缺铁性贫血具有良好的防治作用。

黑木耳还含有丰富的纤维素(纤维素食品),能促进胃肠蠕动,促进脂质的排泄,减少对脂肪的吸收,起到防止肥胖和减肥(减肥食品)的作用,对高血脂、高血压(血压食品)、动脉硬化和心脑血管病的防治十分有益。

黑木耳因富含植物胶质,有增强胃肠蠕动和清胃涤肠的作用,可防大便秘(便秘食品)结,促进大便和肠道内有毒物质的排泄,对预防直肠癌等疾病有良好的作用。它对从事矿石开采、冶金、水泥制造、面粉加工、棉纺织等作业人员,具有良好的防病保健作用。

4、西兰花

除了菇类外,西兰花也是“单腿”食物。西兰花又被称为花茎甘蓝,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花最明显的功效就是防癌抗癌了,菜花里含有较多的维生素C,在预防胃癌和乳腺癌方面,效果尤为明显。研究表明,西兰花中还含有预防癌症的最重要成分萝卜硫素,这种物质能够提高致癌物解毒酶的活性,并帮助癌细胞修复成正常细胞。

除了抗癌的效果外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能够增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫。同时,西兰花还含有一定量的类黄酮物质,对高血压和心脏病具有预防的作用。

5、猴头菇

猴头菇作为食材,是美味菜肴。同时,猴头菇也是药材,用猴头菇这一药材制成的药品叫猴菇片猴头菇对消化系统有促进作用,肠胃不好的人可以适当食用。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品;猴头菇含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯含量,调节血脂,利于血液循环,是心血管患者的理想食品;猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤;猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目;猴头菇具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老。

是药三分毒,在日常生活中,总会出现一些小病小痛,面对这种情况,很多人首先想到的往往是去吃药,但是小编今天想要和大家说的是,其实吃水果就可以很好的帮助亲们。

1、便秘吃火龙果

对于便秘的人群而言,吃火龙果可有效改善这种情况。因火龙果属于高纤维、低热量的水果,所以吃它能达到润肠的功效,从而缓解便秘。

2、上火吃梨

梨性凉味甘,因此吃它具有生津、清热、降火的功效。所以上火时吃它是不错的选择。

癫痫病治疗方法有哪几种?3、咳嗽吃荸荠

荸荠又叫做马蹄,有地下雪梨的美称,因其性寒,所以吃了后有润肺化痰,治疗咳嗽的功效。

4、胃胀气吃金桔

因金桔有理气、化痰、解郁的功效,因此对于胃胀气的人群而言,吃它可有效缓解。

5、食欲不振吃菠萝

菠萝中酶的含量特别高,因此吃菠萝有开胃的功效,对于食欲不振的人群来说是再好不过的了。

6、感冒吃柠檬

吃柠檬有治疗感冒的功效,因柠檬中含有丰富的维生素C,吃它有抗菌以及提高免疫力的功效。所以感冒时吃最好不过。

7、胆固醇高吃苹果

苹果中含有大量的果胶,能降低体内胆固醇的含量,从而维护身体健康。

8、腹泻吃石榴

因石榴中含有鞣质,它有止泻的功效,所以在腹泻时吃石榴可以缓解。

对于身体会出现的一些不适症状,可以通过吃水果来解决,不仅味道鲜美,而且见效快。

俗话说“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”,可是现在我们好像颠倒了,中餐倒是随便解决,晚餐却异常丰盛。可是不管晚餐多丰盛,以下这几种晚餐一定不要吃。

剩菜含有很多的亚硝酸盐,亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺,为一级致癌物。中国抗癌协会肿瘤 营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇教授表示,曾有国内学者实验,将中午剩菜放入冰箱,6小时后(即晚饭时间)拿出加热,发现亚硝酸盐含量都有所增加,炒青菜增加16%,红烧肉增加70%,超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后(即次日早饭时间),所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。

因此,每次的饭菜当天做当天吃是最营养的,就算要剩也一定不能剩青菜和海鲜,否则吃了更伤身。

晚餐不能吃什么? 加工肉类

加工肉太多,增加癌症风险。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员周春凌教授表示,晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物,如红肠、烤肉等,不仅营养欠佳,还会影响消化。在烧烤食物的过程中,会发生“美拉德反应”,气味虽香,但影响了蛋白质的消化吸收。此外,晚餐肉食当道、蔬菜不足,运动量又减少,易引发肥胖,甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。

核心提示:俗话说“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”,可是现在我们好像颠倒了,中餐倒是随便解决,晚餐却异常丰盛。可是不管晚餐多丰盛,以下这几种晚餐一定不要吃。

很多人在我耳边说过吃辣有多好,可是小编我每次一吃辣还是会拉肚子,尤其是晚餐。而事实也证明,晚餐是不能吃太辣的。主要原因有两方面,一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感,导致入睡晚和睡眠质量不高。

晚餐不能吃什么? 甜点

甜食能让人开心,但是晚餐不能吃,因为它还会让人发胖。晚上摄入过量的糖或脂肪,运动量较白天却大大减少,易引起肥胖;精制糖类在体内代谢会消耗维生素和矿物质,经常吃精制糖会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问题。因此,晚上吃甜点不是一个好主意,肥胖者、女性、龋齿、老年性白内障患者更要避免。

女人一生最担心的事情之一,恐怕就是渐渐爬上眼角的皱纹。其实,在日常生活中,多吃一些抗衰防老的食物,是可以达到延缓衰老目的的。今天小编就为大家盘点吃了不长皱纹的食物。

中医认为,肺主皮毛,皮肤的滋润与否,与肺的功能好坏有密切关系。通过肺气的宣发,将脾传到肺的水谷精微输至全身,外达皮毛,温养分肉,充养皮肤,调节腠理。

无论是肺阴亏虚或肺气不足,均可以影响肺的宣发功能,从而引起皮肤干燥,早长皱纹的等问题,导致皮肤过早衰老。因此,多吃一些生津益肺的食物,有一定的防皱嫩肤的作用。

豆腐

性寒,味甘。具有补肺益气,清肺润燥,清热解毒,养颜防衰之功效。豆腐中含有的大豆异黄酮能补充体内抗雌激素作用,达到延缓衰老的作用。

百合

性微寒,味甘。具有养阴润肺,清心安神,美容养颜,清热凉血之功效。百合鲜品富含黏液质及维生素,能促进皮肤细胞新陈代谢。

此外,百合还具有良好地促进睡眠作用,能修复滋养皮肤,达到肌肤内外兼修的目的 。

茭瓜

性寒,味甘,具有润肺补虚,清热解毒,美白抗皱之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。

银耳

性平,味甘,具有滋阴润肺,益胃生津之功效。被誉为“平民燕窝”,含有天然植物性胶质,长期服用可以水嫩肌肤,有效去除面部斑点。

性微寒,味甘。滋阴润燥,清泻肺热,益胃生津,除烦止咳。大白菜是最廉价的美容食品之一,有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。

山药

性平,味甘。具有益气养阴,生津益肺,养颜抗皱,延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,从而减少皱纹。

猪肤

性凉,味甘,具有滋阴清热,润泽肌肤之功效。所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白,约占85%,其次为弹性蛋白,能改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

燕窝

性平,味甘,具有补肺养阴,润燥生津之功效。

燕窝能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢,促进弹性纤维细胞的发育及增强,激活老化细胞的再生,修复老化的胶原纤维与弹性纤维;更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子,维持一定量的皮肤脂肪,还原肌肤弹性,使其均匀紧致,减少皱纹。

下面要说的这五种食物,都是我们日常常见的,很多人甚至每天都会吃。那么你知道吗?其实这些食物对男人的健康是有非常大的伤害的,所以大家一定不要多吃哦!

男人不能吃的食物:肥肉

红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。肥肉中的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,导致阴茎在性爱时血供不足,难以高潮!

男人不能吃的食物:高脂牛奶

每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!因为摄入过多的钙元素,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。

男人不能吃的食物:精面粉

精面粉一般多存在于白面包、糖果中,虽然色泽味道都是上乘的,但却毫无营养。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

男人不能吃的食物:黄豆

女性可以适当吃黄豆能增加雌激素,但是男性经常吃黄豆,就会提高雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。

男人不能吃的食物:油炸食物

油炸食物中的脂肪是反式脂肪,美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。

对健康有好处的食物,可以适当多吃一些,但是以上这些食物男人们要尽量少吃。

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

4种食物消除脸上雀斑

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色北京看癫痫病那家正规素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。

合理的饮食不仅可以保持身体的健康,还可以瘦身哦!下面推荐七种可以瘦腿的饮食。爱美的妹妹快来一起了解一下吧!

1、苹果:

含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

2、木瓜:

维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

3、草莓:

富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

4、西瓜:

含钾量多,且有利尿的作用。

5、柿子:

是一种多钾,多维他命C,A的水果。

6、葡萄柚:

热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。

7、香蕉:

营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

自古以来,我国的传统医学就讲究食疗,即通过饮食的方式,通过吸收食物中的营养来治疗一些疾病,并且强身健体。即使到现在,医生一直鼓励用食疗治病,所以我们生活中一直追求食用对我们健康有益的食物。但是很多食物往往功效比较单一,比如食欲不佳时可以吃些山楂,但是肠胃不好时不能吃;红枣可以补气补血,但是枣皮又会对肠胃造成损伤。那有没有一种食物是全科医生,可以治疗很多疾病呢?

生活中我们会吃很多食物,也见过很多种类的食物,其实有一种食物我们经常看到,甚至很多人每天都会吃,但是很少有人想到,它竟然是食物中的全科医生,它就是苹果。

为什么说苹果是食物中的全科医生呢?其实这与苹果的功效有关,苹果口感爽脆,味道甜美,而且拥有非常丰富的营养,是世界四大水果只首。民间更有着一天一苹果,医生远离我的谚语,足以可见苹果在人们心中的地位。那么苹果是如何成为全科医生的呢?

苹果的功效

1、苹果可以降三高

随着生活条件的变好,很多人吃得越来越多、越来越好,加上动得越来越少,很多人的肚子犹如我们的GDp数值一直变大,随之而来的就是恼人的三高问题。

苹果的一大功效就是可以降三高。苹果中富含钾元素,而造成三高的一大因素就是体内钠元素含量较多,而钾元素可以中和掉身体的钠元素,并排出体外,从而可以降低血压。

另外,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

所以经常吃苹果就可以赶走恼人的三高,让我们的身体轻松舒适。

2、苹果通便又止泻

你是不是有过因为肉食吃多了而便秘的情况呢?是不是有过肠胃不适导致便秘的情况呢?

相信很多人都会有便秘的症状,便秘可以说非常难受,同时也对身体健康有害,提到治疗便秘,很多人想的是吃香蕉,喝酸奶,的确,香蕉和酸奶都可以提高肠道的蠕动力,从而化解便秘状况。可是苹果其实也有着很好的通便效果。

苹果中富含纤维素,食用苹果后,纤维素可以将肠道的分辨软化,加上苹果中还含有丰富的有机酸,可以刺激胃肠道蠕动,从而更好地促进排便,彻底治愈便秘。

而神奇的是,苹果竟然还有止泻的功效。有人会说,通便和止泻不是一对反义词吗?苹果又通便又止泻,是不是矛盾了啊,其实这正是苹果的生气之处。

苹果中含有果胶成分,可以抑制肠道的不正常的蠕动,使其消化活动减慢,避免因为肠道活动过激导致出现腹泻等症状。

所以当我们有轻微腹泻的时候,不妨可以吃点苹果吧。

生出一个健康聪明的宝宝是所有女人都希望的,但是在生活之中想要生宝宝却不是一件容易的事情,因为生宝宝这件事情是由许多因素所决定的,女人要是不注意就容易让生宝宝这件事情变得困难!因此在生活之中女人想要生宝宝,需要做好万全的准备,以防止生宝宝变得不容易!

而在这个黄金秋季想要生宝宝的女士们有福了,因为在这个秋季之中有一种水果对于女人,尤其是对于怀孕生宝宝的女人来说可是有着很好的效果的,女人适当的吃一些它可以有效的帮助自己生育出健康聪明的宝宝,是哪种水果如此的神奇,可以让女人生出健康聪明的宝宝呢?

哪种水果有助生产

其实这种水果在生活之中十分的常见,我们随意的在路边就可以买到,它就是在秋季才最美味的柚子!柚子居然可以帮助女人生出健康聪明的宝宝,这是有着科学依据的?还是仅仅只是一种谣传呢?下面让我们来深切的了解一下,柚子可以帮助女人生出健康聪明的宝宝这个话题吧!

柚子的营养价值

柚子为何可以让女士们更容易生出健康聪明的宝宝呢?其实这和柚子之中含有的营养物质有着很大的关系,柚子之中含有丰富的营养,可以有效的帮助孕期的宝妈们补充身体之中所需要的元素!

宝妈们通过柚子补充元素,就可以有效的保护身体,并且可以促进宝宝的发育,让宝宝变的更加健康,更加聪明,那么柚子之中有着那种营养可以有着这些效果呢?

柚子有着很多的功效,在《本草纲目》之中就有着这样的记载,饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,化痰止咳。,而以柚子制成茶剂在我国古代以及其他国家都有这样的习惯!

但是这和孕期的宝妈有着什么样的关系呢?其实柚子不仅有着上述的这些功效,它还可以帮助人补血健脾,理气化痰,这些对于孕期的宝妈来说是十分重要的因素,气血丰盈对于怀孕的人来说是一件十分重要的事情,而柚子就是可以有效帮助宝妈们达成这一事件的因素!

柚子的功效有许多,但是孕妇能吃柚子吗?其实孕妇是可以适当的吃一些柚子的,只要不超过一定的数量,食用柚子不仅不会对孕妇的身体造成危害,还可以有效的帮助孕妇保护身体的健康,补充宝宝发育所需要的营养,对于帮助生产有着很好的补足作用!因此在生活之中孕期的宝妈们适量的食用一些柚子是很好的习惯哦!

3、苹果可以补充能量且热量低

苹果的营养非常丰富,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另外还含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。所以民间常说的一天一苹果,医生远离我其实有着很充实的科学依据。

所以苹果就可以有效补充我们身体所需的营养元素,为我们的机体活动提供能量,而且,苹果中所含的热量非常低,每100克的苹果中,热量也不过60千卡,所以吃苹果根本不需要考虑是否会发胖。

对于那些志在减肥却又饿得难受的人来说,苹果绝对是你们减肥的最佳选择。

4、苹果可以防治感冒

感冒的时候很难受吧,尤其那种喉咙疼痛,鼻涕一直流的症状着实让人痛苦不已。

其实想要防治感冒,那就一定要多食用维生素C,而苹果的维生素C含量可谓非常高,每100克苹果中维生素C的含量高达1毫克,虽然并不是水果中维生素C含量最高的水果,但是也是排名前列的。

而在感冒的时候,由于肠道蠕动力差,很多人都会有食欲不佳的现象,而苹果有着很强的饱腹感,加上又可以刺激肠道蠕动,所以感冒的时候吃苹果不仅可以防治感冒,而且还可以缓解感冒带来的食欲不佳现象。

将苹果切块后煮水,可以将苹果的营养渗透出来,喝这样的苹果茶绝对是开胃又营养的选择。

5、苹果可以赶走抑郁

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑消。

所以每当我们心情不好的时候,不妨闻一闻苹果的香气,然后咬上一大口,心情马上就会变好的。

结语:在1866年2月出版的《备忘和查询》中这样描述了苹果:睡前吃一个苹果,医生就会丢饭碗,足以可见苹果的养生功效是多么出名。虽然我们经常吃苹果,但是对苹果具体的营养功效只知一二,所以相信经过小编的介绍后,人们对苹果的认识将更上一个台阶,每天一个苹果,我们的身体将会非常健康。

感谢阅读网饮食养生频道的《常吃这类“单腿”食物大病小病全没了》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。