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勤!常洗床单被套能防病_夏季养生防病

勤!常洗床单被套能防病北京军海癫痫病医院

你和家人多久会洗一次枕巾、床单、被套?如果答案是一个月以上,那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌,久而久之,就会有过敏性疾病的发生。

据专家介绍,一般人一天至少花7-8小时在睡眠上,每晚会排出200ml的汗液,为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说,人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等,如果不及时清除这些病菌,必将传播各种疾病,危害到人体健康。

近日杭城天气晴好,适宜晾晒,建议您立刻使用船牌液态皂对家中被褥进行一次大清洗,然后拿出晾晒,利用阳光中的紫外线来杀菌。

过敏性疾病已成为一种常见病,我国过敏性疾病发病率逾20%,而沈阳市的发病率大约在30%左右。

据沈阳医学院沈洲医院皮肤科主任医师仲立辉介绍,目前我国的过敏性疾病的发病率达到20%以上,沈阳市过敏性疾病的发病率略高于全国的发病率,大约在30%左右。仲大夫介绍,预防过敏性疾病首先应阻断过敏源。例如,预防过敏性哮喘就要注意家居卫生,每一

到两周用热水清洗一次床上用品;不使用地毯;不使用填充式家具(如布艺沙发等)而使用木制家具或皮革沙发,也可在空调机、空气清新机、冷气机等室内换气装置滤网上,安装静电空气滤网减少尘螨。

在换洗床罩和床单的同时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话,可用肥皂涂抹脏处,再用干布吸干净,或用吹风机把湿渍吹干,才不会发霉、产生异味。有条件的话,可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层,可防止潮气进入床垫内,以保持床垫的清洁干燥,并具保暖和吸汗的功能,而且易于清洗。另外,还可以选购带有外罩的床垫,这种外罩带有拉锁,可拆下来清洗。

新买来的床单都有一股异味,这是甲醛的气味。生产床单的过程中,甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物――甲醛。

在高压、高温环境下,让甲醛分子与棉纤维分子结合,可产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨,或处理后清洗不净,会造成甲醛单体由布料中释放出来,甚至面料本身就有甲醛。

据研究表明,甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病,还可以致癌。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色,所以在用新床单之前,最好先用食盐水浸泡一下。为了身体健康,可千万别怕麻烦,还是应该预防为主。

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从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤应注意清洗鼻腔


8月14日,上海市气象局率先在全国正式发布"鼻腔清洗指数”这一首创的健康气象指数(详见本报8月15日A1版《上海在全国首创"鼻腔清洗指数”》)。据悉,鼻腔清洗指数将根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标,提示市民及时清洗鼻腔,以预防上呼吸道疾病。


耳鼻喉科医生指出,研究表明,许多病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。对于从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员来说,鼻腔清洗更应和口腔清洗一样受到重视,成为日常生活保健护理的一部分。


危害:可导致慢性鼻咽炎、气管炎


"对中国老百姓来说,‘病从口入’这四个字几乎无人不知,但知道‘病从鼻入’的人却并不多。”广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏教授指出,可吸入颗粒物随人们呼吸的空气进入人体肺部后,可以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位,其中,粒径小于5微米的多滞留在上呼吸道。他介绍,滞留在鼻咽部和气管的颗粒物,可与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用,引起炎症和增加气道阻力,持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。而滞留在细支气管与肺泡的颗粒物也会与二氧化氮等产生联合作用,损伤肺泡和黏膜,引起支气管和肺部产生炎症,甚至诱发慢阻肺并出现继发感染,最终导致死亡率增高。


提醒:路边工作人员尤应清洗鼻腔


"有研究显示,在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中,相当一部分都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。”郭宏表示,清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物,降低致病菌的数目,还能为鼻腔提供适度的湿度和温度,有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能,减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。


"从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤其应该进行鼻腔清洗。此外,鼻腔清洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人也有好处。”


小贴士:


如何进行鼻腔清洗?


清洗鼻子的溶液可使用0.9%的生理食盐水,也可到正规药店购买盥洗用生理盐水,或自行以开水和食盐按上述比例配制。清洗液的温度最好在30℃~35℃之间。


清洗鼻腔时,可在洗脸台前,头朝下,以双手捧水至一个鼻孔处,将水由鼻孔吸入,部分水会由后鼻孔进入口腔,可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外,也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器,自行按照说明书使用。需要注意的是,洗鼻器应定时清洗消毒,以避免不必要的细菌感染。


头藓说严重不严重,但是说轻微也不算是太近,这种疾病会反反复复,甚至可能会传染给别人,或者把自己的身体皮肤其他的部位传染,所以在出现头藓后经常洗头是最重要的,而且在洗头的时候还不能乱用一些护肤品,应该用清水洗头。

步骤/方法:

1、 头癣是生活中很常见的一种皮肤疾病,主要是因为真菌天津正规治癫痫病医院感染而引发的,但是这个病也具有一定的传染性,如果平时不注意个人的头部清洗卫生,或者是不注意毛巾脸盆等物品的分类使用很容易被传染上。得了这个病以后一定要及时检查治疗,防止病情加重引起其他并发症。

2、 得了头癣以后最好还是立即去正规的医院检查一下,可以通过皮肤真菌镜检或者是头皮检查的方法来确诊,确诊以后在医生的指导下使用药物调理治疗,不要盲目的用药治疗,用醋洗头对于轻度的头癣患者有一定的治疗作用,但是如果病情严重的话,用醋洗头并不能彻底的治愈,所以也不能盲目的依赖使用。

3、 得了头癣的患者可以使用抗真菌感染的药物来治疗,比如说复方樟脑乳膏,新霉素氟轻松乳膏,硝酸咪康唑乳膏,乌蛇止痒丸,湿毒清胶囊,盐酸多塞平乳膏,克罗米通乳膏以及肤痒颗粒,除脂生发片,醋酸曲安奈德软膏等药物的治疗效果都特别好。

注意事项:

得了头癣的患者治疗期间也应该注意做好预防的措施,避免传染给别人,平时单独使用毛巾,脸盆等物品,还要保持清淡的饮食习惯,预防身体上火,不要过多的吸烟喝酒。

1暴晒、浸泡

对于发黄的床单,我们清洗一定要按照正确的方法来。首先我们将发黄床单放在太阳下暴晒1-2小时。暴晒会使得床单变白些,也使得发黄痕迹洗的更容易。暴晒之后,我们再将发黄床单放在正常温度的水中浸泡1个小时以上。

2清洗

完成步骤一之后。对于发黄的床单我们应该怎么清洗?手洗还是机洗?其实既可手洗,也可放在洗衣机中清洗。但在正常清洗之前,一定要撒入些洗衣粉进行预先清洗(洗衣粉可除汗渍)。若大家遇到了比较顽固的汗渍,这时洗碗用的洗洁精就是派上用场了。挤些洗洁精在发黄部位,再用小刷子刷几次便可。

3水煮

上面已经介绍了两种方法了,这两种方法看起来比较费时,若大家又没有太多时间,那对于发黄的床单,我们还有别的方法吗?水煮也是一种很好的办法,当然有个前提,你的床单是比较耐热的床单,不然会对床单造成一定的损坏。

先煲一壶水,大约70-80℃,倒入盆中,将发黄的床单浸泡其中几分钟,加入些洗涤剂,待洗涤剂溶解后。就用小刷子来回刷几次,直到泛黄部位消除。

4用白电油

对于上面的几种方法还去除不了床单的发黄现象,那么这种发黄的程度可能就有点深了,此时我们可以用白电油进行搓洗。先将床单放在阳光下暴晒1-2小时,暴晒完之后,对于泛黄部位加入些白电油进行搓洗。建议大家使用白电油时带上手套,毕竟白电油是化学物质,避免危害造成对人体的危害,床单搓洗完后用冷水清洗便可。

5漂白剂清洗

对于一些纯色和浅色的床单,一旦发黄则污渍黄斑会很牢固。可以考虑用漂白剂来泡洗或者蒸煮。但在使用漂白剂的前,一定要注意看床单标签上的清洗注意事项,看看是否是能用漂白剂清洗,还有注意浸泡时间和漂白剂用量,否则非但不能解决床单发黄,反而会对床单有所损坏。

导读:养生的一大境界,足能够将于头寻常的H用品变成辅助保健的工具。中日友好医院按摩科主任唐学章指出,梳子除了能用来梳理头发,还有养生保健的作用

养生的一大境界,足能够将于头寻常的H用品变成辅助保健的工具。中日友好医院按摩科主任唐学章指出,梳子除了能用来梳理头发,还有养生保健的作用,用对了可以防治很多疾病。

梳发可提神

古代养生家主张发宜多梳,这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。头部有几十个穴位。经常梳头可以刺激它们,畅通经气,改善血液循环,有滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳的作用。最好的梳头时间是清晨,梳头的时候要先由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5~10分钟,叩打完后,再梳头一遍。

梳颈防感冒

人体领部有个大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下陷处。如果突越起骨不太明显,可以先活动一下脖子,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按这个穴位,可预防感冒、颈椎病等。

梳背治背痛

很多白领一人到晚坐在办公室,久丫就容易背痛,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛才觉得舒服。俗话说通则不痛,痛则不通,坐久了肌肉容易僵硬,血液循环不畅,如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,可以起到按摩背部穴位的效果,促进血液循环。

庸学章提醒,用梳子养生必须选对材料,一般以牛角梳和桃木梳较好,而塑料梳因为易起静电,反而不利于健康。

导读:长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服丹,以求长生。长寿有什么秘诀呢?

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服丹,以求长生。长寿有什么秘诀呢?我们来看看长寿老人的秘诀都有哪些?据说,要想长寿,就得先做到六勤。六勤指的是什么呢?

勤学习

老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事,还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。

勤用脑

脑功能衰退是人体衰老的重要原因。流水不腐,户枢不蠹,多开动脑筋,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

勤动手

老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等,应尽量参加一些劳作。这样,既可活动关节、勤快手脚、保持体力,又可老有所为,密切家庭感情。

勤锻炼

体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人癫痫病的手术及治疗费用多笑、多说,都可对大脑产生积极影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。

勤洗换

老年人活动量小,皮肤干燥,新陈代谢减弱,更要注意勤洗澡、勤换衣,以保持皮肤清洁,汗腺畅通,顺利排泄体内的废物。

没有哪一个老人是懒惰的,只有勤劳的人才会受到眷顾,才会获得长寿。老人养生,六勤不能少喔!

在生活中洗头发是属于一种很正常的日常生活中的一种,但是关于洗头发的话也是有一定的讲究的,因为有的人在洗头这件事情上会进行的比较频繁,经常洗或者是天天洗,但是有的人就会认为天天洗头的话就会对自己的发质造成一定的伤害,造成头发的质量不好,那么在生活中经常的洗头会不会对头发造成伤害呢?以及在平时生活中洗头的时候又该注意什么呢?我们一起来看看吧。

经常洗头好吗

不建议经常的洗头,因为经常的洗头不仅会对自己的发质造成一定的伤害,对自己的身体也是一种伤害所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。

1、造成免疫力下降:在平时生活中经常的洗头的话会造成人体的免疫力出现下降的情况,尤其是晚上的时候更是不建议洗头,因为头发如果不能完全的晾干的话,头发中的水分就会造成人体的脑部的御寒的能力的下降,所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。

2、造成呼吸道疾病:在生活中经常的洗头也会容易出现一些呼吸道疾病的发生,因为在生活中洗头之后的水温如果比较高的话容易造成人体内的血管的扩张能力加大,在洗头之后的晾干的过程中就会造成人体的热量蒸发的比较快,造成人体出现受凉的情况发生,出现一些感染的情况,极容易出现呼吸道疾病的发生。

3、造成脱发:在平时生活中经常的洗头也会造成脱发的情况发生,尤其是在晚上的时候洗头更是会造成脱发的情况加重,因为在洗头之后的头发如果不能完全吹干的话就会造成头发出现敏感的情况造成脱发的情况发生,而且在平时生活中经常的洗头也会造成头部的热量的散发的比较快,造成人体头部的血液的循环不能正常进行,就会出现脱发的症状。

4、发质变差:经常的洗头对自己的发质也是一种伤害,因为洗头的次数太多的话就会造成自己的头发的发质出现脱发变差分叉等情况发生,所以平时生活中的话并不建议经常的洗头。

在生活中经常的洗头是对自己的身体和自己的头发发质有一定的伤害的,所以在平时生活中洗头的时候要根据自己的情况来定,而且在平时生活中洗头的时候不建议在晚上的时候洗头,会对自己的身体也会有一定的伤害,所以在平时生活中洗头的时候需要注意。


床单是非常普遍的一种生活用品,关于床单的用途范围还是比较广泛的,比如床单可以拿来铺在地上或者铺在床上,有的人会把床单当成是小的薄被子盖在身上可是新买回来的,床单并没有想象中的那么好处理,需要提前用水清洗一遍,在洗的过程中发现床单掉色,床单掉色对人体会不会造成一些不当的伤害?

床单掉色的原因

1、晾晒保养不当

常常看到有人在太阳特别猛的时候将床单被套等拿出来晾晒,其实这是不对的。因为太阳的暴晒会将床单被套之中的一部分染料给蒸发掉,就是掉色了。普遍认为最佳的晾晒时间是在中午12点到14点之间,并且晾晒时间最好不要超过1个半小时。

2、洗涤太过频繁

洗床单是要有一个周期的,我们建议是一个月左右洗一次床单,这时我们有个2至3套的床单来备用换洗就更方便了。因为频繁的清洗会将床单的染料给洗掉一部分,从而掉色。

3、洗涤方法不当

染料大多会跟被水溶解掉,所以不应让床单在水中浸泡太久,以免掉色。同时大力的揉搓,或者在热水中洗涤、碱水中浸泡都是容易导致床单掉色的。

床单掉色的解决办法

1、针对新床单

新床单使用之前可以用清水清洗一遍,然后在水中加入浓盐水进行浸泡,大约2个小时。浓盐水大约是一大桶水兑二小匙。若之前还有掉色的情况,在下次洗涤前加入淡盐水进行浸泡,也是2小时左右,便可完美解决掉色问题。

2、针对颜色鲜艳的床单

对于颜色鲜艳的床单,我们建议用食醋来洗。首先在清洗床单前用食醋兑水浸泡,大约15分钟。食醋兑水不应浓,否则会对床单造成一定损坏。除了这种方法,我们还可以利用花露水来清洗。把床单浸泡在水中,加入几滴花露水,大约浸泡10分钟即可。这种方法不仅能杀菌还能达到出汗味、臭味的效果呢。

床单掉色固然令人烦心,但是只要搞懂原因,对症下药,床单可以保持颜色光鲜,人的心情也会不由地变好。

很多人的发质都是不同的,有的人是属于油性的发质有的人又是属于干性的发质,所以很多人在洗头发的次数上也都是不一样的,但是很多人在平时生活中洗头的时候会选择经常去洗头发,因为这样可以很好的清理头发上一些残留的污渍,那么在平时生活中经常的洗头的话会导致人体出现脱发的症状吗?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中每天都坚持洗头发的话会导致人体出现落发的情况吗?我们一起来看看吧。

常洗头会脱发吗

如果时常的洗头的话是会导致人体出现落发的症状的,因为每天都去坚持洗头的话虽然可以帮助清理头发上出现的一些垃圾物质,但是同时也会导致人体头皮分泌的一些保护头皮的油脂被清洗干净,这样的话就会容易导致我们的头发失去掉一层多余的保护层,导致我们的头发的发质出现损伤的症状,所以在平时生活重心头发的话并不建议每天去洗头发可以根据个人的发质去选择合适的时间去进行性。

因为每一个人的头发上都是会自动的分泌一些油脂,这些油脂是为了保护我们的发质的,并不是属于一种有害物质,所以如果过多的清洗的话就会容易导致脱发和发质不好的症状发生,所以在每一次洗头的时候可以选择适量即可,而且在每一次洗头发的时候一定调制在合适的水温下去清洗,因为过高的水温的话也会伤害我们的发质,导致我们的头发出现干枯或者是损伤的症状,而且洗头的洗发精的话建议使用一些温和性质的最好,不然的话会导致我们的头发出现一定的不利影响,所以湖北医院那家治癫痫病好在平时生活中洗头的时候是需要注意的。

洗头的话并不建议每天都去坚持洗头,会导致我们的头发的发质出现一定的损伤,所以在平时生活中洗头的时候一定要注意次数的问题的,而且在平时生活中每一次洗头的时候建议使用一些温和性质的洗发水和水温,不然的话会导致自身的发质造成一定的不利影响,所以在平时生活中的话是需要注意的。


闻香竟也能防病

自然界里有300多种植物分泌芳香的杀菌素,其中80%是对人体健康有益的。

植物的花朵或茎叶中的油细胞在太阳照射下,能分解出挥发性的芳香油,具有保健作用。

例如,松节油、薄荷油吸入人体有消炎、利尿作用。

柠檬油对支气管有益。

天竺葵油有镇静作用。

薰衣草油能缓解头痛、心悸。

此外,芳香还可以提高神经细胞的兴奋性,使人的情绪得到改善,促进人体分泌多种有益健康的生理活性的物质。

适合居家的香气有很多,如书房充满青柠檬、佛手柑等味道,可使人头脑清醒,注意力集中,增强记忆力。

客厅可用薰衣草、紫丁香,缓解紧张;卫浴用白玉兰,可使人心平气和。

卧室可以使用水仙或荷花的香味,能诱发人产生温馨的感觉,桂花或天竺花的香味可镇静人的神经,消除疲劳,促进睡眠。

此外,使居室飘香的方法还有很多,如在厨房里放一碟切成片的黄瓜,其香气可驱走蟑螂,还能使厨房闻起来没那么"油腻”。

在灯罩上喷洒一些花露水或风油精,能令人神清气爽。

女性手脚冰凉怎么调理?到了寒冬时节,很多人都有手脚冰凉的症状,尤其是女性朋友们,手脚像外面的气温一样零下很多度。那么女人手脚冰凉的原因有哪些呢?如何缓解女性手脚冰凉呢?下面小编教你缓解手脚冰凉秘笈,一起来看看。

女性手脚冰凉的原因

1、循环障碍:

心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。

2、阳气不足:

中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化:

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

4、疾病因素:

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

缓解女性手脚冰凉的11个攻略

攻略1:勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

攻略2:多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

攻略11:穴道按摩

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

攻略3:多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

攻略4:多吃坚果、胡萝卜

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

攻略5:培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰

攻略6:常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。。。等,冬天吃不仅河南治癲痫医院排名让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

攻略7:不要饿过头

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

攻略8:服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。

攻略9:注意保暖

别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦

攻略10:精油泡澡

有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

饮食是保证人体健康重要方面,有些食物具备药食两用的功效,当遇上一些小病痛的时候,适当食用这些能受到意想不到的效果,下面推荐10种简单的食疗方法。

1.肌肉痛:吃点酸樱桃

喝12杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2.记忆力减退:吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃12把葵花籽。

3.视力差:吃点甘蓝菜

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

4.肌肉损伤:每天吃一个苹果

苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋

鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6.皮肤老化:每天吃一个橘子或者喝170克橙汁

它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

7.抑郁症:常吃糙米饭

糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈:饭后喝1杯绿茶

绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干枯:每天吃菠菜

菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10.浑身没劲:每天吃一根香蕉

香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

对于眼部的清洁也是很关键的,但是大多数人一般都会清洁,皮肤很少,有人会清洁眼睛,其实我们定期的去医院清洁自己的眼睛,内部也有助于保护我们的眼睛,去医院清洗眼睛的时候使用的都是生理盐水,生理盐水非常的干净,而且具有一定的杀菌效果,那么经常洗眼睛对眼睛有危害吗?

医院如何洗眼?

首先用生理盐水清洗眼周肌肤,然后翻开顾客的眼皮,滴入专业的明目滴眼液,第三步是让顾客闭上眼睛,再对其眼部进行按摩,通常有睁眼洗、闭眼洗、眯着眼洗3种方式。整个过程为30至40分钟,收费从几十元至百余元不等,洗完以后一般没什么禁忌,可以自己做一些保健运动:转动眼珠:睡觉前,闭上眼睛后可以有意识地向上、向下、向左或向右转动眼珠数十次;眺望远方:工作、读书之余,经常站立远眺,多看绿色植物等;饮食调节:适量多吃枸杞、银杏等明目的食物,特别需要戒烟酒;充足睡眠:平时减少熬夜,保持每天六七小时以上的睡眠时间。

洗眼液洗下的是结膜分泌物,就是不用洗眼液也会排出,从上述医院如何洗眼,我们可以看出洗眼液的功能有本质不同,其实洗眼液中均含有防腐剂,代表防腐剂为硼酸。

用作防腐剂的硼酸可破坏角膜表面的粘蛋白,而用作表面活性剂的聚山梨醇酯80可降低角结膜细胞活性,因此眼部长期接触这两种物质必将有害眼表健康。

眼泪本身就是最好的洗液,因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。每一次眨眼都会有少量的泪液均匀涂布到眼球表面起到防护作用,而每秒钟都在分泌更新的泪液通过一次次的涂布就能够冲刷灰尘,从而发挥清洁眼表的功能,改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。

注意事项:

1.过敏体质甚用,如发现过敏症状,应立即停用。

2.眼疾治疗中使用本品请遵医嘱。

3.本品为日常护理产品,可辅助缓解眼部不适,不能替代药物治疗。如患有眼部感染等疾病或眼部剧烈疼痛者,应及时就医。

4.为避免交叉感染,请不要共用洗眼杯,洗眼前应充分清洁洗眼杯。

5.使用本品前应卸妆、洁面,尤其要洗净眼周皮肤和双手。

6.洗眼时请摘下隐形眼镜,以免掉失。

7.儿童应在成人的监护下使用。

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