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李子的功效与作用禁忌 吃李子的好处与注意事项

李子是蔷薇科植物的成熟果实。内含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等营养物质,是一种集多种健康元素于一身的水果。今天和大家说说李子的功效与作用禁忌。北京军海癫痫病医院

李子的功效与作用

1.美容养颜

李子当中含有丰富的维生素,尤其是其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。

2.促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3.保护肝脏

李子中含有的氨基酸,比如谷酰胺以及丝氨酸等,能起到保肝护肝的作用,有助于缓解肝硬化,帮助保护肝脏。

4.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。

5.利水消肿

李子中含有一定的钾、钠等成分物质,加上其口感甘酸,因此适量食用具有一定利水消肿的作用,适宜口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群进行食用。

6.改善贫血

李子中不仅含有丰富的氨基酸,还含有丰富的β-胡萝卜素以及钾、铁等成分物质,适量食用可以帮助人体改善贫血头晕;其次李子含有一定的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,可以改善人体贫血。

李子的禁忌

1.李子性凉,过量食用容易加重人体寒气,而体寒体内寒气较重,食用李子很容易加重其肠胃负担,诱发或者加重其病情。

2.李子口感甘酸,性质寒凉,食用过量容易加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

3.吃李子的时候,注意避开苦杏仁、高钙食物,因为李子和这些食物同时吃可引起不良反应。

4.李子对于肠胃消化能力较差的人群不宜,这类人群应少吃李子,以免肠胃功能承受不了出现腹泻问题。

经过上文的介绍后,相信大家对李子的功效与作用禁忌已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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