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4个办法缓解孕妇便秘,简单又有效

很多孕期妇女都存在便秘的困扰,一般人便秘都已经很痛苦,在厕所半天拉也拉不出来,更何况是大着肚子的。容易便秘是因为胎儿在子宫里成长吧子宫撑大,而压迫了直肠,导致大便不畅。有什么办法可以帮助缓解便秘呢?一下几种方法不妨试试看。北京军海癫痫病医院

便秘肚子胀气的时候可以多喝水,多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气北京哪所医院治疗癫痫的效果,缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水,保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。

饭前喝水加入一勺醋

每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺醋,醋可以促进消化,清肠排毒,能一定程度上减轻胃胀感。注意不宜大量饮用,以免增加胃酸分广西哪些癫痫医院好泌,引起肠胃不适。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。

用白萝卜煮汤喝

白萝卜性凉味甘,归肺脾经,具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以便秘肚子胀气难受的时候,可以煮一碗白萝卜汤饮用,有助于排气、消食。<哪治疗癫痫病好/p>

适当运动

如果因为便秘肚子胀气建议不要躺着或坐着,这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。可以多做些强度小的运动,例如散步,拖地等家务活都有利于消化,缓解肚子胀气不适。建议有便秘的每天饭后1小时到室外散步半个小时,可帮助排便和排气。或者是在专业人士的指导下做癫痫发作后的表现一些瑜伽。

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