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男人早餐吃什么补肾 常吃这些助你变猛男

  

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  1、益智粳米粥

  准备益智仁和粳米各适量,先把益智仁研成细细的粉末,粳米则需要用清水淘洗干净,然后将其都放在锅里,加入清水,开大火煮沸了以后再转用小火熬成粥。粳米粥熬好了以后加入益智仁粉末还有调味的材料,再稍微煮一会就好了!

  2、白术山药粥

  需要食材炒白术、淮山药、扁豆、粳米还有枸杞,把粳米淘洗干净,扁豆和炒白术也洗干净,淮山药去皮切成块,将这些材料加到锅里煮成粥,然后加上适量的白糖搅拌均匀即可。这款粥具有健脾补肾的功效,适合脾胃虚弱时服用。

  3、栗子粥

  准备适量的例子和粳米,还有适量的冰糖,先将栗子洗干净,切开一个小口,然后放在开水锅当中煮2~3分钟,把外壳去掉,接着在锅里加上水,放入粳米,开大火煮沸后改文火,把栗子放进去,煨烂成粥,最后把冰糖加上,等冰糖全部融化即可。

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