您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪个孕妇能吃 猕猴桃干有营养吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸,很多人都知道在孕期补充叶酸是可以让宝宝更聪明哦,除此之外,猕猴桃中还含有胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的营养价值远超过其他水果呢。那么,孕妈可以吃黄心猕猴桃吗?可以吃绿心猕猴桃吧?

其实,孕妇两种猕猴桃都是可以吃的,但是最好就是吃黄心猕猴桃,因为黄心的营养价值稍稍比绿心的高一点。

猕猴桃中含有叶酸,也由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏,猕猴桃以生吃或榨汁吃为好,叶酸有助于胎儿的大脑发育,可以让宝宝更聪明哦。另外,孕妈妈在怀孕期间,由于身体的变化,很容易会便秘,所以,喝点猕猴桃汁的话可以缓解这个症状哦!

另外,猕猴桃还有安定心神、改善睡眠的功效;但脾胃不好的孕妇要少吃,先兆性流产的妇女坚决不要吃了,因为猕猴桃是属于寒性的水果。健康的孕妈也是不适宜多吃的。

水果,在经过加工制成猕猴桃干之后,原有的维生素部分被分解和破坏,尤其是维生素C,但是矿物质依然得到了很好的保留。

因此,猕猴桃干还是有一定营养的,主要表现为:

1、它含有丰富的果酸,能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀,有效地淡化甚至祛除黑斑,并能改善肌肤水油平衡。

2、它含有丰富的膳食纤维,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

3、它富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

4、猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

5、猕猴桃干依然含有少量的维生素,对减肥健美、美容有一定的功效。

6、猕猴桃干含有丰富的叶酸,对孕妇极其有利。

© http://caipu.tmbbz.com  茯苓养生网    版权所有