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你知道女人吃什么补肾养血吗

  

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  补肾养血粥

  女性如果想在冬天补肾养血的话,可以用黑芝麻、黑豆、黑米及核桃四种食材一起熬制养生粥,不仅可以达到补肾养血功效,还可以增强身体的免疫力,预防感冒。接下来,小编就跟大家详细聊聊女人吃什么补肾养血,告诉大家熬制补肾养血粥需要准备哪些所食材以及如何制作。

  冬季女人吃什么补肾养血?需要补肾养血的朋友可以提前准备黑米及黑豆各一杯,再要两个核桃。配料有少许枸杞和黑芝麻、还有莲子和花生。食材准备好后,就要开始熬粥啦。补肾养血粥的做法分为几步,首先把食材洗净,倒入高压锅,加水盖好锅盖,然后用大火上气,再调小火煮半小时左右,即可关火等自然放气。接着再把粥汤和米分开装碗,早晨起来记得喝稀米汤,中午午餐时喝粥。清洗食材时,黑芝麻但单独清洗,不要和其他食材一起清洗。

  女性在冬季喝这款补肾养血粥,可以补肾养血,增强免疫力。黑豆、黑米及黑芝麻都可以补肾乌发。花生被誉为长生果,富含营养,主要功效有调理脾胃,补血止血及降压降脂。其中花生外衣的补血功劳最大,所以吃花生时,不要特意去掉花生衣了。还有枸杞可以降血糖、预防脂肪肝,补肾更是显著。核桃则适合补脑,提高记忆力。的确是女人补肾养血的最佳食疗了。

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