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保胎吃什么食物好 吃什么安胎

孕期时间说长不长,说短不短,一不小心就容易发生一些小意外,所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那么保胎吃什么食物好呢?下面为大家介绍。北京军海癫痫病医院

保胎吃什么食物好

1.山药

山药作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎,是孕妇补肾的选择。

2.核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。

3.阿胶

阿胶为滋补阴血,止血安胎的药食佳品,使用阿胶进行保胎时首先需要将阿胶烊化方可使用。需要注意的是阿胶性质滋腻,容易阻碍消化,脾胃虚弱便溏的保胎女性谨慎食用。

4.动物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引 起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可。

5.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

6.干果

在怀孕期间你可以多吃一些花生之类的坚果,这些坚果当中含有对心脏健康有益的不饱和脂肪,能够帮助孕妇达到保胎的效果,不过,因为坚果当中含有的热量和脂肪都比较高,所以,作为孕妇每天必须要把摄入量控制在三十克左右。

以上就是为大家介绍的保胎吃什么食物好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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