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月经期怎么做有助排毒?按摩腹部有效果

月经期对于女人来说是一个很好的排毒期,但是月经期要想更加彻底的排毒也是必须要做一些其他的辅助性事情,那么什么样的事情可以辅助月经期排毒呢?也就是说月经期怎样才能彻底排毒呢?这个相信是大多数女性朋友都非常想知道的事情,所以今天就跟着小编一起来了解一下月经期怎么做更排毒吧。北京军海癫痫病医院

生理期总是让女生不太舒服,月经是也是排毒重要的一环,习惯让生理期4天就结束,就可以远离妇科疾病。专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。

据了解,毒素一般聚集在腰腹部,因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了,毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作,自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以,这个时候可以多喝水来帮助排毒,因此经期喝热水排毒也有可行性。

月经期怎么排毒?

1、保暖是关键

尤其是对于月经期的女性朋友来说更要注重保暖工作,只有全身保暖,这样才能够保证新陈代谢的正常进行,毒素才能够顺利的排除体外,特别需要注意的就是肝脏的保暖,可以促进毒素快速分解排除,所以月经期间尽量加件衣服,或者是将腹部用热水袋进行按压,这样就是不错的。

2、吃酸性物质

保暖工作做到位,下一步我们就要多吃酸性食物,这样可以帮助分解体内的垃圾,促进肠胃蠕动,帮助排毒,比如像葱姜一类的食物都是不错的,只是最好是吃新鲜的,这样不会给肠胃造成负担,同时也有利于身体健康,每天也要保证两千毫升白开水的摄入,满足体内的动态平衡。

3、喝红糖水

尤其是对于月经期的女性朋友来说,必须要多喝红糖水,因为月经期间身体失血过多,所以这个时候多喝红糖水可以帮助我们的身体活血化瘀,这样就会帮助体内的一些毒素或者是垃圾快速的排出体外,不会滞留在身体内,给身体造成影响,所以说月经期间多喝红糖水是可以帮助快速排毒的。

4、按摩腹部

也有一些朋友可能有宫寒的症状,也就是说月经经常会出现失调的情况,所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒,小编建议可以多对自己的腹部进行按摩,或者是尝试用热水贷放在自己的腹部,这样不仅仅可以缓解宫寒的症状,同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。

1)掌握好按摩的次数与时间

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。(温馨提示:早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做)。

2)按摩前的预备姿势

将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。

3)按摩时的手法

将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。

4)时刻注意肠中反应

按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。

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